告别失眠 Dormir à tout prix (2020)

最近更新: 2025-05-01 HD中字

主演：Anna Flori-Lamour / Marc Brunet / Céline Combes
导演：Thierry Robert (Thierry Robert)
编剧：Raphaël Hitier$$$Rapha%C3%ABl+Hitier,Fabrice Papillon$$$Fabrice+Papillon,Thierry Robert$$$Thierry+Robert
分类：纪录片
地区：法国
年份：2020
更新：05.01
TAG：纪录片
别名：Loosing sleep
片长/单集：85分钟
暂无评分
7.2 (39票)
简介：看片狂人(www.kpkuang.com)为您奉上法国电影《告别失眠》的免费在线观看，《告别失眠》是对白语言为法语，属于纪录片类型，最后祝您观影愉快，本页面也会及时添加或更新本片（剧）的最新播放源。以下是剧情简介：　　While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders.

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【HD1080P官方法语中字】详情

　　人一生中三分之一的时间都在睡觉，所有生物的白天都是由睡眠来调节的。睡眠是如此重要：无论是人类还是动物，如果不睡觉都会死去。据估计全世界有10%的成年人患有严重的失眠症。失眠使人入睡困难、睡眠质量下降，造成人们记忆力、注意力下降，甚至导致各种疾病。　　本片从导致失眠的因素，分析失眠的原因，失眠对人体的危害，解决失眠的办法等多方面，对人类的失眠进行调查和分析。在这项科学调查中，科学家将发现、寻找解决人类失眠新方法，而不是依靠药物。

	1.在进入睡眠前，远离人造光源。 2.当睡眠障碍需要调节生物钟时，可以长时间照射蓝光。蓝光可以让人们在白天更好保持清醒，调节生物钟，帮助改善情绪。 3.睡前提前5－6小时饮食 4.我们吃的得越多，就会睡得越少。睡得越少，就会感觉越饿。 5.睡眠不足会导致人们摄入更多的高碳水化合物和高脂肪食物 6.傍晚进行有氧体育锻炼能促进睡眠 7.减少笨二氮䓬类药物使用。 8.可尝试服用褪黑素 9.小睡30分钟可以提振精神，恢复精力
	CCTV9 告别失眠 Losing Sleep directed by Thierry Robert •失眠的原因 -大量的人造光 -不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食 -久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡 -生活压力大 -抑郁症 •失眠症：每周至少3次出现睡眠问题至少持续3个月影响到第二天正常生活 •一个睡眠周期90' 包括入睡5' 浅睡眠10' 深睡眠60' 快速眼动期15' •安眠药：苯二氮䓬类药物导致大脑麻木极易上瘾长期服用产生慢性毒性 •治疗睡眠障碍：放松正念冥想植物疗法蓝光疗法（调整生物钟）小睡 •最佳午睡时间早起后6小时 •快速恢复精力一天中任何时间睡30分钟
	1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡 2. 安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性 3. 腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係 4. 如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵 5. 理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠 6. 若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助 7. 現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）
	《好睡好起》进阶版。
	，，，
	我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着
	1. 就是告诉我们要好好睡觉，好好睡觉有助于身体健康（减少阿兹海默症内脏休息整理记忆）2. 早上起来以后6h是睡觉的最佳时间
	要注意我的睡眠啊💤
	cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素: 光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想
	阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）
	还不错，我是失眠好多年了，所以努力想改善。这部片子给了一些启发。
	CCTV9 纪录影院
	7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。
	像现阶段睡眠研究的literature review